Tecniche per rimanere motivati #1 studio e lavoro

Oggi mi serve decisamente una bella dose di motivazione! Per studiare e lavorare occorre restare concentrati e aver voglia di fare, questo però spesso non è facile e qualche trucchetto può venirci in aiuto😁!

1) Solo 5 minuti.
Se hai un progetto molto grande che ti spaventa e ti mette ansia, tanto da rimandarlo in continuazione, prova a lavorarci solo per 5 minuti al giorno. Ti sembrano pochi? Sempre meglio che non fare nulla! 5 minuti non sono impegnativi e fare un piccolo passo al giorno ti farà prendere pian piano in mano il lavoro fino ad entrare nel mood giusto.

2) Non cercare la perfezione.
Standard impossibili garantiscono stress e procrastinazione. Incomincia a lavorare sul progetto anche se non ti sembra tutto pronto, lo migliorerai andando avanti.

3) Usa le frasi motivazionali.
Sul web ce ne sono tantissime, sia in italiano che in inglese, e potrai trovarne anche sul mio blog e sui miei social. Stampale e mettile nella tua agenda, appendile al muro, attaccale in bacheca o al frigo, raccoglile sui tuoi social, usale come sfondo per pc e smartphon. Usale come vuoi, ma usale. 😃

4) Sii fiero di te.
Dai importanza ai tuoi progressi e premia le piccole vittorie.

5) Meno di 2 minuti.
Se per svolgere un compito ci vogliono meno di due minuti, fallo subito.

6) Ingoia il rospo.
Svolgi per prima cosa il lavoro più pesante, quello che ti da più problemi. Una volta tolto il pensiero sarai più sereno e concentrato sul resto del lavoro.

Voi che tecniche usate? Fatemi sapere se queste vi sono state d'aiuto o se le conoscevate già.
La prossima settimana posterò altri trucchetti per rimanere motivati.
Un bacione.

Trucchi per studiare #1

Ciao, quest'oggi voglio concentrarmi sulle tecniche di apprendimento. In questo periodo sono sotto studio intensivo e quindi sono alla ricerca di trucchi per studiare in maniera più efficace. Inauguro così quella che sarà una rubrica fissa.
Ma iniziamo subito:

1) Usa i pomodori.
Non sono impazzita e forse molti di voi avranno già capito di cosa parlo, dato che questa tecnica sta diventando sempre più famosa anche da noi. Consiste nello studiare per 25 minuti e fare una pausa di 5 per poi ricominciare con altri 25 minuti di studio. Si chiama tecnica del pomodoro appunto, e si basa sul concetto che il nostro cervello apprende più facilmente studiando in piccole sessioni continuate nel tempo, piuttosto che con sessioni di ore intere di studio intenso.
Esistono app per questa tecnica, come: Clockwork tomato e Goodtime pomodoro timer.

2) Pianta un albero.
In senso metaforico, con l'app per smartphon Forest. Questa app da la possibilità di attivare un timer, e nell'arco di tempo che avremo impostato, un alberello verrà piantato e crescerà. Se durante questo lasso di tempo noi utilizzeremo il nostro smartphone per altre attività, il timer si bloccherà e l'alberello morirà. È un ottimo modo per evitare le distrazioni durante lo studio e in combo con la tecnica del pomodoro è una bomba per l'apprendimento. Basterà impostare il timer su 25 minuti e piantare il nostro alberello! Ogni sessione completata sarà un albero che andrà a rinfoltire la nostra foresta.

3) Usa la tecnica del 30/70.
Questo metodo consiste nello studiare per il 30% del tempo che abbiamo a disposizione e dedicare il restante 70% alla ripetizione.

4) Levati un peso.
Fai per prima cosa le parti più difficili e noiose. Una volta tolti di mezzo i lavori che ci preoccupano di più saremo più sollevati, soddisfatti di noi stessi e più concentrati e produttivi per il resto della sessione di studio.

5) Pianifica!
Organizzare le cose da fare è un punto fondamentale anche per lo studio. Consiglio di dedicare dieci minuti ogni sera a questa pratica, in maniera di essere organizzati e sapere cosa fare senza distrazioni il giorno seguente.

6) Dormire è una goduria!
Riposare bene è una pratica essenziale per la nostra salute ed è nostra alleata anche nello studio. Si consiglia di dormire almeno 7/8 ore a notte e di andare a letto e svegliarsi sempre alla stessa ora. Sembra un consiglio noioso ma in realtà dormire è veramente godurioso e personalmente non vedo l'ora di tuffarmi nel letto. Si, questa pratica è una delle mie preferite e sto facendo delle ricerche specifiche che scriverò in un post futuro.

7) Se dormire è una goduria...
Facciamolo anche di pomeriggio! Infatti, fare un pisolino tra una sessione di studio e l'altro sarebbe utile all'apprendimento!

Se ti sono piaciuti questi trucchetti o ti sono tornati utili, rimani connesso qua sul blog che arriveranno altri post di questo tipo!

Un bacione!

Pensieri, crescere insieme #1

Buondì, oggi voglio iniziare la giornata parlando un po' di me stessa e del perché ho aperto questo blog. Mi chiamo Elena e ho sempre studiato materie artistiche, nella vita ho dovuto affrontare alcuni scogli tra i quali, la sindrome ossessivo compulsiva e un esaurimento nervoso. Nonostante abbia avuto momenti bui ho sempre trovato la forza di rialzarmi grazie a quello che ritengo i miei miglior pregi, ovvero la motivazione e il pensiero positivo. Solo ultimamente mi sono approcciata ai libri e alle teorie che stanno dietro a queste tecniche che a me vengono naturali ma che non sono mai riuscita ad utilizzare nel modo giusto. Perché quelli che mi mancano sono è il metodo e la costanza. Mi sono avvicinata alla crescita personale con il libro di Hal Elrod e il suo libro Miracle Morning e da li ho iniziato il mio percorso. Questo Blog nasce come diario della mia crecita e si evolverà con me. Non sono dunque un'esperta e non voglio dare lezioni a nessuno, solo imparare e condividere i miei traguardi. Spero che mi seguiate numerosi per poterci scambiare le nostre scoperte e i nostri pensieri, per crescere insieme.
Per quanto riguarda la mia malattia ossessivo compulsiva e di come ne sono ormai quasi completamente uscita, posso scrivere un post specifico se volete, dove raccontare la mia esperienza.
Un saluto, mi godo la luce del mattino mentre con il treno vado verso lezione.

Pensa e arricchisci te stesso in 13 passi

Oggi voglio parlare di un libro che ho letto per metà qualche mese fa e che ho ripreso in mano da qualche giorno. Si tratta di Pensa e arricchisci te stesso di Napoleon Hill, un opera che io personalmente non ho apprezzato molto alla prima lettura ma che sto cercando di capire meglio.
Mentre gironzolavo sul web ho scovato un'illustrazione che riassume i tredici steps spiegati dall'autore nel libro, così ho pensato di condividerla con voi e ripassare (o scoprire) insieme questi fantomatici passaggi.

1) Il desiderio.
Sii innamorato dei tuoi obiettivi.

2) La fede.
Non ti preoccupare di come li otterrai.

3) Affermazione.
Ripeti a te stesso il tuo obbiettivo, al presente, per due volte al giorno.

4) La conoscenza specialistica.
Diventa esperto in un unica cosa.

5) L'immaginazione.
Quello che la mente può concepire e credere, può ottenere.

6) L'organizzazione.
Pianifica un percorso e mettilo in pratica.

7) La decisione.
Decidi ora e con prontezza. L'universo ama la velocità.

8) La tenacia
Mai mollare. Mai.

9) Il potere del mastermind.
1+1+1=7
Circondati di persone che seguono il tuo stesso percorso e che sono nel mood giusto.

10) Trasforma il desiderio sessuale
nel'energia per realizzare i tuoi obbiettivi.

11) Riprogramma quello in cui credi.

12) Ascolta il tuo istinto.

13) Il sesto senso.
A.K.A la potenza superiore.
Apriti all'universo, Dio, potenza superiore, intelligenza infinita o in qualunque altro modo tu voglia chiamarla.

In alcuni punti mette a dura prova la mia mente razionale, ed essendo io atea trovo ostico il punto 13. Varrà il credere nel potere della scienza? :D

Voi avete letto questo libro? Fatemi sapere cosa ne pensate.

Book haul crescita personale. #1

Ciao a tutti sono Ele,
inauguro questo blog con un book haul incentrato sulla crescita personale. Da poco c'è stato il mio compleanno e ne ho approfittato per farmi qualche regalino.

1) Come ottenere il meglio da se e dagli altri di Anthony Robbins. 
Robbins è molto famoso nel mondo della crescita personale ed ero indecisa da quale suo libro iniziare. Questo è un bel librozzo di quasi 400 pagine e ci metterò un po' a leggerlo (in realtà spero di fare presto dato che ho quasi 4 ore al giorno a disposizione per leggere, 5 giorni su 7... si, sono una povera pendolare che non riesce a studiare in treno).











2) Dritto al sodo di Greg McKeown
Questo libro spiega come eliminare il superfluo dalle nostre vite e concentrarsi solo sull'essenziale. Lo sto leggendo ora e presto ne parlerò in modo più dettagliato.                                    
















3) Le sette regole per avere successo di Stephen R. Covey
Caposaldo di questo genere. Da quello che ho capito parla di un argomento che adoro e del quale vorrei sapere di più, ovvero la pianificazione. Io tendo ad essere una persona disordinata e non vedo l'ora di leggerlo.













Arriveranno presto recensioni e post su esperienze personali. Fatemi sapere se avete già letto questi libri o se avete intensione di farlo e cosa ne pensate. Ciao a tutti.